Triggerpunkte – kleine Verspannungen, grosse Schmerzen.
Ziele der Triggerpunktmassage
Rund 80 - 90% der Muskelschmerzen sind auf Triggerpunkte zurückzuführen. Die Schmerzpunkte sind oftmals nicht mit dem Triggerpunkten identisch. So lösen Triggerpunkte in der Schulter- und Nackenmuskulatur häufig Kopfschmerzen aus, oder im Gesäss kann er für Schmerzen an der gesamten Seite des Beines verantwortlich sein.
Das Ziel dieser Massage ist die Beseitigung von sogenannten Triggerpunkten, winzigen, schmerzhaften lokalen Muskelverhärtungen, die ein bestimmtes Ausstrahlungsmuster aufweisen. Dazu werden in der Triggerpunktmassage die Punkte mit bestimmten Griffen gedrückt und gedehnt. Die Massage ist oft schmerzhaft, es zeigt sich aber eine schnelle und deutliche Besserung schon während und unmittelbar nach der Behandlung.
Ursachen und Wirkung
Auch wenn die Triggerpunkte in der Massage beseitigt werden können, ist es für eine nachhaltige Entspannung der Muskulatur wichtig, die Ursachen für die Entstehung zu kennen, um diesen entgegenzuwirken.
Ursachen für Triggerpunkte
- Unfälle
- Verspannungen und Überlastung der Muskeln
- psychischer Stress
- langjährige Fehlhaltung
- wiederholende Bewegungen
- systemische Faktoren wie ein chronischer Vitaminmangel etc.
